“Я прислухаюсь до свого тіла і надаю йому те, що воно потребує.”
Вага: до 450 г
Зріст: до 28 см
До пологів: 18 тижнів
На 22 тижні вагітності ваша дитина є все більш активною, але досі більшу частину доби вона спить. До 22 годин на добу малюк проводить уві сні. Його серце росте та та б’ється з частотою 160 ударів на хвилину. Триває розвиток органів і функцій: формуються потові залози та легені, кишечник та шлунок, статеві органи. Малюк усвідомлено вертиться, штовхається та стукає по плаценті. Очі ще заплющені, але він активно реагує на світло. Яскраве світло, спрямоване на передню черевну стінку змушує дитину повернутися до нього. Вуха дитини починають чути й обробляти звуки зсередини вашого тіла – ваше дихання, бурчання животика, серцебиття. Нервова система малюка загострює п'ять почуттів, а це означає, що маленькі пальчики вчаться хапати маленькі вушка, носик і пуповину.
Симптоми вагітності 22 тиждень
Судоми ніг Деякі експерти припускають, що судоми ніг під час вагітності можуть бути викликані нестачею кальцію або магнію в раціоні. Обов'язково повідомте свого лікаря про болючі спазми ніг, він може призначити додаткові вітамін для вагітних.
Венозні сітки Подібно до варикозного розширення вен, павутинні судинні сітки мають тенденцію з’являтися під час вагітності, тому що у вас збільшився об'єм крові та зростаюча матка, яка тисне на ваші вени. Павутинні судини – це група крихітних кровоносних судин біля поверхні шкіри, зазвичай на ногах або обличчі. Вони можуть мати візерунок, схожий на павутиння. На відміну від варикозного розширення вен, судинні судини не випинаються. Щоб запобігти виникненню вен і варикозу, виконуйте регулярні фізичні вправи, піднімайте ноги, не сидіть і не стійте довго без перерви та носіть компресійні гольфи.
Акне Прищі під час вагітності – дуже поширене явище, яке може з’явитися, навіть якщо у вас ніколи раніше їх не було. Ймовірно, винні гормональні зміни, пов’язані з вагітністю. Перш ніж використовувати будь-які ліки від прищів, поговоріть зі своїм лікарем або дерматологом, щоб переконатися, що вони безпечні для вагітних. Багато засобів для лікування прищів не рекомендовані майбутнім мамам, а на основі ретиноїдів – може спричинити серйозні вроджені дефекти.
Поради для 22 тижня вагітності
1.
Особливості харчування: у цей період вагітності активно зміцнюється кісткова система малюка, він інтенсивно забирає кальцій з організму мами. Тому дуже важливо вживати квасолю, горіхи, кунжут, шпинат. Окрім зміцнення кісток і зубів дитини, магній – мінерал, який міститься в гарбузовому насінні, насінні чіа, мигдалі та кешью – стимулює функцію ферментів, регулює інсулін і контролює рівень цукру в крові. Рекомендовано також додавати до раціону продукти, в яких міститься фолієва кислота, а саме: капусту, яйця, лляну олію. А для профілактики анемії у вагітних лікарі рекомендують їсти більше яблук, зелених овочів та сухофруктів. Обов'язково запитайте свого лікаря, щодо пренатальних вітамінів. Не вживайте додаткових мультивітамінних комплексів або добавок без рекомендацій лікаря.2.
Запишіться на йогу для вагітних. На 22 тижні вагітності ваше тіло зазнало вже певних змін, і ви може відчувати деякий дискомфорт. Пренатальна йога може допомогти зміцнити м'язи, покращити гнучкість та зняти напругу в м'язах та полегшити фізичне самопочуття. Групові заняття з пренатальної йоги чудова можливість познайомитися з іншими вагітними жінками. Обмін досвідом та підтримка можуть бути дуже корисними.3.
Візит до косметолога. Певні хімічні процедури, такі як пілінги або агресивні процедури для лікування акне, можуть бути небезпечними під час вагітності. Вагітність може змінити ваші реакції на різні засоби та процедури, тому важливо вибирати безпечні для вагітної жінки продукти та процедури. Уникайте хімічних компонентів, які можуть бути потенційно шкідливими для дитини. Один із головних аспектів догляду за шкірою під час вагітності – це зволоження та захист від сонця. Оберіть безпечні засоби для зволоження, які містять натуральні компоненти та не містять агресивних хімічних речовин.4.
Думайте позитивно. Робіть все можливе, щоб залишатися позитивною та спокійною. Розмовляйте зі своєю дитиною, слухайте музику, яка вас налагоджує на позитивний лад.
